Grid.ID — Tak jarang, saat lelah kita memilih untuk lamgsung tidur. Bahkan nih, kita tak lagi peduli bagaimana posisi tidur kita. Namun, ternyata posisi tidur ini sangat berbahaya. Ada posisi yang harus kita hindari demi kesehatan kita, salah satunya adalah posisi tidur telentang. Tahukah kamu bahwa posisi tidur telentang adalah posisi yang paling tidak dianjurkan saat tidur. Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan dan Bedah Kepala Leher, Arina Ikasari Muhtadi menjelaskan alasannya. Tidur telentang ternyata membuat kita rawan mengalami sumbatan jalan nafas. Gangguan tidur tersebut dapat menyebabkan obstructive sleep apnea (OSA), atau terhentinya aliran udara pernafasan selama 10-45 detik.
Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan dan Bedah Kepala Leher, Arina Ikasari Muhtadi menjelaskan alasannya. Tidur telentang ternyata membuat kita rawan mengalami sumbatan jalan nafas. Gangguan tidur tersebut dapat menyebabkan obstructive sleep apnea (OSA), atau terhentinya aliran udara pernafasan selama 10-45 detik. Ia menambahkan, dalam medis disarankan tidur menyamping. Tidur menyamping ke kanan lebih dianjurkan ketimbang menyamping ke kiri karena cenderung tidak ada organ yang tertekan. Sementara jika tidur menyamping ke kiri, kita berpotensi menekan jantung dan lambung. "Kalau jantung yang tertekan, ada sumbatan dalam aliran darah." "Kalau di lambung nanti terjadi refluks, aliran gas yang naik ke atas," ucap dia.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ini Akibat yang Ditimbulkan Bila Tidur Miring ke Kiri atau Kanan
Namun, bagaimana jika kita kerap berganti-ganti posisi ketika tidur? Berganti-ganti posisi ketika tidur adalah kondisi yang alamiah. Situasi itu merupakan cara tubuh kita mencari posisi tidur yang paling nyaman. "Yang dimaksud sebaiknya tidur miring ke kanan adalah ketika mulai tidur." "Jadi pada saat mulai, mulailah tidur miring ke kanan. Jangan telentang dulu," ucap dokter yang berpraktik di RS Royal Progress itu. Ketika kita sudah terbiasa tidur menyamping, refleks itu akan tetap dilakukan jika di tengah tidur tubuh kita telentang dan mengalami sumbatan jalan nafas.
(*) Artikel ini telah tayang di GridPop.ID dengan judul Awas Bahaya! Jangan Pernah Tidur Telentang Karena Dapat Mengganggu Pernafasan, Begini Posisi Tidur Yang Baik Menurut Pakar Kesehatan