Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kopi sudah menjadi minuman favorit bagi banyak orang.
Dalam berbagai aktivitas, kopi seringkali menjadi minuman pendamping yang siap meningkatkan energi.
Akan tetapi, secangkir kopi pertama yang dianggap menjadi bahan bakar mungkin bukan cara terbaik untuk memulai hari.
Para dokter percaya waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi adalah pertengahan hingga akhir pagi, antara pukul 09:30 dan 11:30.
Nah, minum kopi saat perut kosong ternyata bisa membawa sejumlah efek negatif pada tubuh.
Berikut Grid.ID sudah merangkumnya dari Bright Side, inilah bahaya minum kopi saat perut kosong:
1. Lebih mengantuk
Kopi adalah minuman yang bisa membangunkan kita, tetapi meminumnya segera setelah bangun dari tempat tidur mungkin memiliki efek sebaliknya.
Kafein menggandakan kadar hormon stres dan dapat menyebabkan masalah tidur, yang menyebabkan kelelahan.
Jika memulai hari dengan secangkir cappucino dan gula, kita mungkin merasa mengantuk lagi setelah beberapa saat.
Ini terjadi karena tubuh memproduksi insulin untuk mengimbangi gula, menyebabkan kadar glukosa darah turun, sehingga mengakibatkan kekurangan energi dan kecemasan.
2. Kehilangan mineral penting lebih cepat
Minum kopi secara teratur di pagi hari dapat menyebabkan kehilangan banyak vitamin dan mineral penting.
Ini dapat menyabotase penyerapan zat besi, magnesium, dan vitamin B yang penting bagi sistem saraf.
Terlalu banyak kafein juga dapat melepaskan kalsium dari tulang, membuatnya lemah dan rapuh.
3. Mengganggu perut
Kopi mengaktifkan sistem saraf kita, yang pada gilirannya mempengaruhi usus besar dan dapat menyebabkan diare.
Banyak orang juga suka menambahkan susu atau krim ke dalam secangkir kopi pagi mereka.
Nah, karena kebanyakan dari kita mengalami kesulitan mencerna laktosa, hal itu juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut.
4. Kenaikan berat badan
Meskipun kopi hitam dapat membantu membakar lemak, ini juga dapat mengganggu pola tidur yang sehat.
Saat kurang tidur, kita cenderung merasa lebih lapar dan mengidam makanan manis.
Banyak minuman kopi yang dikemas dengan gula dan kalori, lalu dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
5. Menciptakan kecemasan
Ketika bangun di pagi hari, kadar hormon stres biasanya berada pada titik tertinggi.
Karena kafein adalah stimulan, itu memberi tubuh efek gelisah dan bahkan memicu serangan kecemasan bagi sebagian orang.
6. Membuat kulit kering
Karena kopi membuat lebih sering ke kamar kecil, itu juga membuat tubuh dehidrasi.
Ketika mengalami dehidrasi, lebih sulit bagi racun untuk keluar dari tubuh melalui kulit.
Pada gilirannya, ini bisa mengeringkan kulit dan membuatnya lebih rentan terhadap berbagai masalah, seperti kerutan dini.
7. Meningkatkan kadar gula darah
Secangkir kopi pagi membuat sel-sel lebih sulit mengatur gula darah, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Saat gula darah tinggi, dapat menyebabkan penambahan berat badan dan bahkan meningkatkan risiko infeksi kulit.
(*)