Beberapa sumber jua menjelaskan kalau puasa saat hamil paling aman dilakukan saat usia trimester kedua kehamilan (4-7 bulan).
Sebab kalau usia kehamilan kurang dari 4 bulan dikhawatirkan masih rentan terjadi keguguran, sedangkan lebih dari 7 bulan biasanya ibu hamil sering merasa lelah sehingga membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak.
Akan tetapi, kondisi itu berbeda-beda untuk setiap ibu hamil.
Oleh karenanya, harus dipastikan dengan dokter kandungan sebelum memilih untuk berpuasa saat hamil.
Berikut adalah tips menjalani puasa saat hamil muda:
1. Jaga asupan cairan
Selama hamil, kebutuhan cairan tubuh akan semakin meningkat dari hari ke hari.
Oleh karena itu, jika ingin menjalankan ibadah puasa saat hamil muda, pastikan minum banyak air saat sahur dan berbuka puasa.
Ibu hamil wajib minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.
Bukan hanya dari air putih, bumil juga bisa memperbanyak konsumsi cairan melalui sayuran, buah-buahan, dan makanan berkuah lainnya.
Jangan konsumsi makanan asin saat sahur karena dapat membuat menjadi haus.