Atur jadwal olahraga kalian misal seminggu 3 kali atau maksimal 4 kali selebihnya gunakan untuk mengistirahatkan tubuh.
2. Menumpuk olahraga di akhir pekan
Jika sudah sibuk dengan pekerjaan maka akan lupa olahraga.
Imbasnya seseorang akan berolahraga pada akhir pekan namun dengan intensitas tinggi.
Jangan Minum Air Tepat Sebelum, Saat dan Sesudah Makan, Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh!
Hal ini bisa menyebabkan kondisi bernama Rhabdomyolysis.
Rhabdomyolysis adalah kondisi kompleks yang dipicu oleh kerusakan otot" kata Dr Axe.
"Kerusakan ini menyebabkan protein otot bocor keluar dari sel dan masuk ke aliran darah hingga bisa menyebabkan gagal ginjal" tambahnya.
3. Hanya melakukan satu jenis olahraga
Bukan hanya soal makan yang seimbang, olahraga pun juga.
Jangan hanya melakukan olahraga sejenis saja, namun harus diselingi dengan olahraga lainnya.
Misal, jika Jogging harus pula diselingi dengan berenang dan lain sebagainya.