Ada beberapa tips dan cara mencegah serta mengatasi sariawan saat puasa Ramadan nanti.
Dirangkum Grid.ID dari Tribunnews.com, yang pertama, usahakan tetap menyikat gigi minimal 3x sehari.
Menyikat gigi bisa dilakukan saat setelah makan sahur, sesudah buka puasa, dan sebelum tidur.
Dengan rajin menggosok gigi, maka bisa mengurangi penumpukan plak saat puasa.
Jika mau menggunakan obat-obat kumur, gunakan pada saat mandi pagi saja, ya.
Peringatan penting, jangan menggunakan obat kumur secara berlebihan karena bisa mengubah kondisi flora normal dari rongga mulut.
Kemudian, saat berbuka puasa, mulailah mengonsumsi atau minum air hangat.
Apabila dimulai dengan minum air yang terlalu panas atau dingin, bisa menyebabkan sel-sel pelindung mukosa mulut mati sehingga mudah terkena sariawan.
Jangan lupa untuk perbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat sayuran dan buah yang mengandung vitamin C seperti jambu biji, jeruk, dan sebagainya.
Hindari juga makan makanan yang terlalu pedas, panas, dan dingin.
Sebab makanan tersebut bisa menyebabkan gusi atau bibir luka sehingga mengakibatkan panas dalam.
Bagi yang sudah terlanjur sariawan, bisa mengkonsumsi suplemen vitamin C dan vitamin B12 asalkan tidak berlebihan.
Terakhir, usahakan jaga tubuh agar tidak stres.
(*)