Laporan Wartawan Grid.ID, Mahdiyah
Grid.ID - Puasa Ramadan 2022 tak lama lagi akan dilaksanakan oleh umat Muslim.
Sayangnya, sepertinya puasa Ramadan 2022 ini masih dalam situasi pandemi Covid-19 yang belum usai.
Nah, kali ini Grid.ID akan membagikan informasi mengenai tips puasa Ramadan 2022 di tengah pandemi seperti yang sudah dirangkum dari KOMPAS.com dan TribunRamadan pada Rabu (16/2/2022).
Kira-kira, apa saja ya tipsnya? Yuk, simak!
1. Olahraga teratur
Meski sedang berpuasa, olahraga justru sangat disarankan untuk dilakukan.
Ya, hal ini tentu bertujuan untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh untuk melawan virus.
Pilih waktu berolahraga yang tidak membuat kita cepat lelah seperti pagi hari atau menjelang berbuka puasa.
Pemilihan waktu yang tepat juga bertujuan untuk menghindari dehidrasi.
2. Banyak minum air putih
Minum air putih juga sangat disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Upayakan untuk banyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa.
Hal ini juga akan menghindarkan dehidrasi ketika berpuasa.
3. Konsumsi menu sehat
Saat berbuka puasa dan sahur upayakan untuk makan makanan yang sehat.
Makanan yang dikonsumsi harus mengandung gizi yang seimbang agar tubuh menjadi sehat dan tidak mudah terjangkit virus.
Selain itu, mengonsumsi buah pun juga sangat disarankan untuk memenuhi vitamin dan juga cairan tubuh.
4. Memasak sendiri menu berbuka dan sahur
Untuk menjaga diri dari paparan virus, sebaiknya makanan yang disantap saat berbuka puasa dan sahur dimasak sendiri.
Makanan yang dimasak sendiri akan lebih dapat dipastikan mengenai keamanan dan higienitasnya.
Selain lebih mudah, kalian juga harus berjaga-jaga dengan mengurangi interaksi dengan banyak orang.
(*)