Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Memilih asupan tepat saat berpuasa di bulan Ramadan sangatlah penting.
Sebab tubuh akan menahan haus dan lapar selama lebih dari 12 jam, maka kita harus memilih makanan bergizi ketika sahur.
Nah, ketika berpuasa juga, tubuh sangat rentan mengalami dehidrasi.
Laman Kompas.tv menjelaskan, adapun gejala dehidrasi ditandai dengan mulut kering, pusing, dan rasa lemas.
Ahli kulit dan kecantikan Dr. Friska Natasya menyebut kalau gejala dehidrasi juga terlihat dari warna urin.
“Terutama kulit kering sama yang biasa kelihatan dari buang air seni, warna urin. Semakin pekat warnanya berarti menandakan semakin kurang cairan,” katanya dalam wawancara dengan Kompas TV pada 12 Mei 2019.
Bahkan, dehidrasi juga bisa memicu komplikasi serius seperti tekanan darah rendah hingga masalah ginjal.
Akan tetapi, semua itu bukanlah alasan untuk kita tidak menjalankan kewajiban berpuasa.
Baca Juga: Persiapan Ramadan 2022, Begini Tips Mencegah Bau Mulut saat Berpuasa, Catat Caranya dari Sekarang!
Dengan konsumsi makanan seimbang dan sehat, kita tetap bisa berpuasa dengan lancar.
Berikut Grid.ID sudah merangkumnya dari Serambinews.com, minuman dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur untuk mencegah dehidrasi.