Jika tubuh tidak cukup terhidrasi, maka tubuh akan menderita karena tubuh membutuhkan kekuatan untuk melakukan aktivitas fisik.
Oleh karena itu, asupan air sangat penting untuk memberikan energi yang cukup bagi tubuh untuk melakukan tugas dan aktivitas sehari-hari.
Selain itu, air putih juga bermanfaat mengatur suhu tubuh agar tetap dingin dan terkendali.
2. Mencegah Sembelit dan Sakit Kepala
Perlu diketahui, dehidrasi merupakan satu penyebab sakit kepala dan sembelit.
Sebab, tubuh membutuhkan cairan untuk membantu fungsi otak dan memproduksi cukup cairan di perut.
Maka dari itu, memperbanyak minum air putih dapat membantu meredakan sakit kepala dan sembelit.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Air dikatakan dapat meningkatkan tingkat metabolisme dalam tubuh.
Ketika metabolisme meningkat, ini berarti bahwa dengan banyak minum air putih dapat membakar lebih banyak kalori setiap hari.
Selain itu, minum banyak air putih juga membantu kita kenyang untuk waktu yang lebih lama.