Laporan Wartawan Grid.ID, Devi AgustianaGrid.ID – Padatnya aktivitas sehari-hari bisa membuat kita sampai lupa akan kesehatan.Bukan hanya fisik, kesehatan mental juga sangat perlu diperhatikan.Salah satu cara menjaga kesehatan mental adalah dengan melakukan aktivitas lain di luar rutinitas.Bahkan, hanya berdiam saja juga bisa membuat kesehatan mental dan otak kembali segar."Melakukan istirahat dan melakukan hal lain di luar kebiasaan kita supaya refresh lagi otaknya," kata Psikolog Saskhya Aulia Prima dalam acara virtual yang Grid.ID ikuti, Kamis (17/3/2022)."Kalau kita diam nggak membuat otak kita mati atau kaya kita nggak berpikir, justru pas diam kita bisa nemu inspirasi baru," lanjutnya.Terlebih ketika berusia di atas 30 tahun, sangat diperlukan adanya kegiatan konsisten yang berbeda-beda."Setelah 30 kita perlu mempertimbangkan punya kegiatan konsisten yg beda-beda."
Baca Juga: Awas! Kerja Lebih dari 50 Jam Seminggu Justru Menurunkan Produktivitas, Ahli Beberkan Alasannya
"Kita bisa meningkatkan kualitas cara kita berpikir produktif ngelihat masalah dari sisi yang baru. Melakukan kegiatan baru membuat otak kita belajar sesuatu yang baru," pungkas Saskhya.Menurutnya, meskipun hanya dengan berolahraga, bisa membuat manajemen hidup lebih baik hingga 72 persen."Ternyata kalau kita spend time buat olahraga, manajemen hidup kita juga jadi lebih 72 persen meningkat, lebih bisa diatur, kita lebih ngerti," jelas co-founder TigaGenerasi tersebut.Oleh karena itu, sangat penting mencintai diri sendiri dengan melakukan sesuatu sesuai porsinya.Sangat diperlukan keseimbangan dan prioritas agar kesehatan fisik serta mental tetap terjaga."Kalau kita mau mencintai diri kita sendiri itu bukan berarti kita melakukan sesuatu yang kita suka aja atau kita kerja aja, tapi balancing priority-nya dimana, terus nyelipinnya seperti apa," tutup Saskhya.(*)