Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Dienfitri
Grid.ID - Hanya dengan mengonsumsi olahan kacang kedelai, seorang wanita takjub dengan perubahan bentuk tubuhnya.
Bagaimana tidak, wanita asal Amerika Serikat itu berhasil turun berat badan drastis usai rutin mengonsumsi olahan kacang kedelai.
Olahan kacang kedelai yang dikonsumsi wanita bernama Collen Tronloe itu berupa tahu dan tempe.
Melansir hellosehat.com, tahu dan tempe adalah sumber protein nabati yang baik untuk mengendalikan berat badan.
Karena itu, tahu dan tempe cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang menurunkan berat badan.
Berbagai penelitian menunjukkan pola makan tinggi protein nabati dapat meningkatkan kerja metabolisme tubuh yang membakar kalori lebih banyak.
Makanan berprotein tinggi juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan.
Protein tinggi membuat seseorang merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama, sehingga mengurangi rasa lapar.
Baca Juga: Ditabrak Mobil, Seorang Bocah di Lampung Tewas Usai Terseret Sejauh 2 KM
Kesuksesan menurunkan berat badan secara drastis melalui konsumsi tahu dan tempe telah dibuktikan oleh Collen Tronloe.
Wanita asal Amerika Serikat ini sukses menjalani terapi diet hanya dengan menggunakan tahu dan tempe.
Collen menjadikan tahu dan tempe sebagai makanan alternatif untuk program diet yang dijalaninya.
Ketika tubuh Collen masih gemuk, ayahnya jatuh sakit dan divonis menderita penyakit leukimia myeloid akut.
Sebagai anak, ia ditugaskan selalu menjaga ayahnya, baik di rumah ataupun ketika sedang menemani sang ayah kontrol ke dokter.
Ketika sering mengantarkan ayahnya kontrol ke dokter, ia sering bertemu dengan dokter yang merawat sang ayah.
Dokter itu memberi tahu Collen kalau ia mempunyai resiko tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya.
Karena hal itu, dokter menyarankan Collen untuk menerapkan pola hidup lebih sehat.
Dari situlah Collen mempunyai motivasi dan mulai menjalani hidup sehat.
Collen mulai merubah pola dan gaya makannya.
Sebelumnya ia senang makan daging dan makanan yang berlemak, saat ini ia sering makan vegetarian.
Menu utama makan Collen yakni tahu dan tempe yang ditambah dengan beberap sayuran seperti brokoli, wortel, kacang panjang dan kecambah.
Collen sendiri membuat menu makannya yang akan dikonsumsi baik untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan ngemil.
Menu sarapan: Milkshake protein dan sayuran organik
Makan siang: tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
Makan malam: protein vegan dan sayuran
Cemilan: Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.
Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.
Dengan usaha yang dilakukan oleh Collen, terbukti ia mampu menurunkan bobotnya sampai 47 kg dari semula 113 kg.
(*)