Grid.ID - Orang Indonesia kebanyakan menghindari mandi di malam hari.
Banyak yang percaya bila mandi di malam hari disebut-sebut bisa memicu rematik.
Padahal mandi di malam hari justru bermanfaat terutama bagi orang yang memiliki kondisi tertentu.
Ahli menyarankan orang yang mengalami kondisi berikut ini sebaiknya mandi di malam hari.
Hal ini diungkap psikolog klinis dan sekaligus pakar tidur dari Amerika, Dr. Janet K. Kennedy.
Ia menyarankan untuk mandi 90 menit sebelum tidur bagi orang yang mengalami insomnia.
"Tubuh secara alami akan menjadi dingin ketika mendekati waktu tidur, selaras dengan ritme sirkadian," ujarnya.
"Mandi secara artifisial meningkatkan suhu lagi dan memungkinkan pendinginan yang lebih cepat, yang kelihatannya mempercepat tidur," sambungnya, seperti yang dilansir dari New York Times.
Ritme sirkadian merupakan perubahan fisik, mental, dan perilaku yang mengikuti siklus harian.
Seperti tidur di malam hari dan terjaga di siang hari.
Nah, jika kita sudah bisa seperti itu, malam tidur nyenyak, siang terjaga, itu artinya tubuh kita sehat optimal.