Kita akan lebih rentan merasa sulit fokus atau pelupa jika tidak berolahraga dan menjaga pikiran tetap segar.
Ya, olahraga adalah hal latihan paling mudah untuk melatih pikiran kita.
Jika tidak, latih otak Anda untuk fokus terhadap jenis permainan tertentu seperti teka-teki, sudoku, jigsaw, catur atau permainan memori yang melibatkan pencarian kata atau pengacakan.
2. Hilangkan Gangguan
Memang tidak selalu sesederhana kedengarannya untuk mengurangi sumber gangguan.
Namun, membatasi atau menghilangkan gangguan internal memang perlu dilakukan di awal.
Selain mengurangi gangguan seperti suara televisi atau radio yang kerap mendominasi, pastikan Anda cukup istirahat sebelum melakukan aktivitas.
Cukup istirahat adalah hal yang akan membagunkan ide-ide positif.
Jika pikiran Anda mengembara ke pikiran yang mengganggu, secara sadar kembalikan perhatian Anda ke aktivitas yang ada.
3. Meditasi
Meditasi sangat bermanfaat dengan berbagai alasan.