Laporan Wartawan Grid.ID, Mahdiyah
Grid.ID - Umat Muslim kini tengah menunaikan ibadah puasa Ramadan 2022.
Meskipun sedang menunaikan ibadah puasa Ramadan 2022, kesehatan tubuh pun perlu dijaga.
Nah, salah satu cara menjaga kesehatan tubuh saat puasa Ramadan 2022 adalah dengan rutin mengonsumsi teh jahe.
Kali ini Grid.ID akan memberikan informasi mengenai khasiat mengonsumsi teh jahe saat sahur seperti yang sudah dirangkum dari Kontan.id dan KOMPAS.TV pada Selasa (12/4/2022).
Kira-kira, apa saja khasiatnya ya? Yuk, simak!
1. Mengurangi risiko penyakit kronis dalam tubuh
Jahe memang dipercaya memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Jahe diketahui memiliki kandungan fitonutrien yang cukup tinggi.
Fitonutrien itu sendiri memiliki manfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dan kerusakan DNA.
Selain itu, kandungan fitonutrien ini juga mampu mengurangi respon peradangan dalam tubuh.
Lalu, senyawa antioksidan ini memiliki manfaat melawan peradangan kronis.
2. Meredakan rasa mual
Bagi penderia maag, mual memang sering dialami ketika berpuasa. Nah, mengonsumsi teh jahe ini mampu meredakan rasa mual yang dialami.
Selain itu, bagi pasien yang baru saja menjalani kemoterapi, jahe ini bermanfaat unutk mengatasi mual yang ditimbulkan usai menjalani treatment tersebut.
Hal ini juga dijelaskan oleh ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran di NYU Langone Health Lisa Ganjhu, DO.
"Apa yang jahe akan bantu lakukan adalah mempercepat pengosongan perut, sehingga hal-hal dapat mengalir dari perut ke usus kecil dengan lebih efisien," jelasnya.
3. Menyeimbangkan gula darah
Saat bulan Ramadan seperti ini, terkadang kadar gula darah dalam tubuh menjadi tidak seimbang karena konsumsi makanan manis yang berlebihan.
Nah, mengonsumsi jahe ini dapat membantu menyeimbangkan indeks glikemik dibandingkan dengan plasebo.
Caranya cukup mudah yakni dengan mengonsumsi 3 gram jahe bubuk per harinya.
4. Meningkatkan kesehatan usus
Teh jahe juga memiliki khasiatuntuk memperkuat sistem pencernaan dalam tubuh selama berpuasa.
Pasalnya, selama berpuasa, banyak gangguan pencernaan yang sering dialami.
Nah, teh jahe ini bisa menjadi solusi untuk memperkuat sistem pencernaan selama menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Caranya juga cukup mudah yakni dengan meminum teh yang dicampur dengan perasan jahe saat sahur tiba.
Kalian juga bisa menambahkan madu atau air lemon untuk menambah cita rasa nikmat. Selain itu, kalian juga bisa mengonsumsi air jahe hangat secara langsung.
Nah, selama bulan puasa Ramadan ini, jangan lupa untuk mengonsumsi teh jahe di saat sahur ya!
(*)