Banyak ahli yang berpendapat bahwa puasa bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Contohnya adalah puasa intermiten yang terbukti dapat membakar sel-sel lemak di tubuh dengan lebih efektif.
Dengan berpuasa, tubuh memang cenderung akan menggunakan lemak sebagai sumber energi dan bukan gula.
Meningkatkan metabolisme tubuh
Ketika menjalankan puasa, sistem pencernaan kita akhirnya bisa beristirahat karena tidak digunakan untuk mencerna makanan dan minuman.
Nah, hal ini ternyata akan memberikan energi pada metabolisme untuk pembakaran kalori lebih efisien.
Ketika sistem pencernaan buruk, hal ini dapat memengaruhi kemampuan memetabolisme makanan dan membakar lemak.
Meningkatkan fungsi otak
Puasa dapat meningkatkan fungsi otak dengan cara meningkatkan produksi protein BDNF (brain-derived neurotrophic factor).
Protein ini yang akan melindungi sel-sel di otak dari perubahan terkait penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Memperbaiki pola makan