Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Diet keto telah menjadi pilihan banyak orang.
Karena diet ini sangat cocok bagi mereka yang tidak suka bergerak, namun ingin menurunkan berat badannya.
Diet keto harus membatasi asupan karbohidrat menjadi kurang dari 50 gram per hari.
(BACA JUGA: Tulis Surat Sebelum Meninggal, Cerita Bocah 7 Tahun Ini Bisa Jadi Pelajaran Buat Para Orang Tua)
Sehingga asupan makanan bisa dikategorikan sebagai berikut.
Yakni 5-10 persen karbohidrat dan 15 persen protein, serta 75-80 persen adalah lemak.
Menunya pun harus betul-betul dijaga.
Dan kebanyakan pelakunya mengonsumsi telur, keju, kacang, alpukat, minyak zaitun dan daging.
(BACA JUGA: Pasca Melahirkan, Moa Aiem Sempatkan Buat Video Sambil Kesakitan!)
Meski diet ini diperuntukkan bagi mereka yang ‘mager’ atau malas gerak, tapi ada baiknya untuk tetap melakukan beberapa olahraga.
Tapi jangan sembarangan.