3. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Perubahan pola tidur yang tak menentu rupanya dapat menyebabkan 'jet lag'.
Untuk setiap jam pergeseran waktu tidur, risiko penyakit jantung pada orang yang begadang meningkat sebanyak 11 persen.
4. Memunculkan jerawat dan tanda penuaan dini
Dilansir dari Tribunnews.com, Minggu (15/5/2022), menurut dr. Hari Darmawan, SpKK, begadang sangat tidak baik untuk kesehatan kulit.
Selain menimbulkan jerawat, rupanya begadang juga bikin tanda-tanda penuaan dini muncul.
"Tidur di atas jam 12 malam akan timbul hormon kortisol stress yang keluar dan itu tidak baik untuk kesehatan kulit," ungkap sang dokter.
Menurut dr. Hari, sangat disarankan untuk tidur selama delapan jam sehari yang dimulai setidaknya dari jam 10 malam.
Baca Juga: Jadi Ibu Baru, Nikita Willy Pamer Wajah Kurang Tidur Akibat Begadang yang Malah Bikin Salfok!
"Jadi tidur yang baik 8 jam dengan kualitas yang baik, dari jam 10 malam. Setelah itu tidak baik, bukan karena kuantitas, tapi kualitas tidur harus diperhatikan," terangnya.
Yuk stop begadang!
(*)