Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Tips memulai latihan meditasi harian perlu disimak baik-baik jika kamu ingin punya hidup tenang.
Sudah menjadi rahasia umum jika tips memulai latihan meditasi harian ini dapat membantu pikiran agar lebih fokus dan tenang.
Bahkan bagi beberapa orang, tips memulai latihan meditasi harian dapat mengurangi gangguan kecemasan apabila dilakukan secara rutin.
Jadi, tidak heran jika banyak orang, khususnya wanita banyak yang memilih meditasi sebagai salah satu olahraga favorit yang bisa dilakukan hanya di rumah saja.
Nah, untuk kamu yang penasaran dengan tips memulai latihan meditasi, simak penjelasannya berikut ini yang dikutip dari Healthline pada Sabtu (21/05/2022).
1. Mulai dari yang Kecil
Memulai kebiasaan baru, termasuk meditasi tentu tidak bisa dilakukan secara instan.
Maka dari itu, kamu perlu melakukannya dari yang paling kecil.
Misalnya, melakukan meditasi selama 5 menit tiap tiga kali seminggu.
Apabila sudah nyaman dengan waktu tersebut, kamu bisa menambah durasinya menjadi 30 menit hingga nanti bisa melakukannya setiap hari.