Sering Merasa Nyeri Pas Datang Bulan? Yuk, Coba Konsumsi 5 Makanan untuk Mengatasi Kram saat Haid, Bisa Bantu Redakan Rasa Sakitnya

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Menurut para ahli kesehatan, ada beberapa makanan untuk mengatasi kram saat haid yang bisa dikonsumsi.

Hal ini karena makanan untuk mengatasi kram saat haid tersebut mengandung sejumlah nutrisi yang dibutuhkan tubuh ketika datang bulan.

Untuk itu, bagi kamu yang sering mengalami nyeri menstruasi, dianjurkan mengkonsumsi makanan untuk mengatasi kram saat haid tersebut.

Lantas, apa saja makanan yang baik dikonsumsi untuk mengatasi kram saat haid?

Berikut adalah 5 makanan untuk mengatasi kram saat haid yang dikutip dari Pinkvilla pada Minggu (19/06/2022).

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau mengandung zat besi yang tinggi yang sangat baik dikonsumsi saat sedang haid.

Sebab, sayuran hijau dapat mengembalikan cadangan zat besi selama haid yang hilang karena kehilangan darah.

Kamu bisa mengkonsumsi bayam atau kangkung untuk mendapatkan kandungan zat besi tersebut.

Baca Juga: Jangan Sampai Anda Menyesal, Simak Baik-baik 4 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Menstruasi Datang, Bisa Fatal Jika Disepelekan!

2. Salmon