2. Yoga
Selain jalan cepat, yoga juga cocok dilakukan oleh ibu hamil.
Bahkan, kini sudah banyak tersedia latihan yoga khusus untuk ibu hamil.
Nah, yoga ini bermanfaat untuk memperkuat otot ibu hamil, menstimulasi kelancaran sirkulasi darah, meningkatkan fleksibilitas, dan membantu melatih ketenangan menghadapi persalinan.
3. Aerobik
Selain yoga, aerobik juga bisa menjadi pilihan tepat untuk ibu hamil.
Nah, aerobik ini sendiri memiliki manfaatuntuk menjaga tonus otot dan keseimbangan.
Selain itu, aerobik juga membatasi tekanan pada sendi.
Kemudian, olahraga ini juga dapat menguatkan paru-paru dan juga jantung.
Namun, sebelum melakukan aerobik, ibu hamil harus berkonsultasi kepada instruktur agar gerakan aerobik bisa disesuaikan untuk ibu hamil.
Nah, selain itu, sebelum melakukan olahraga, ibu hamil sebaiknya berkonsultasi pada dokter kandungan terlebih dahulu.
(*)