Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Tips meditasi untuk overthinker pasti akan sangat cocok bagi kamu yang sering kali sulit fokus.
Biasanya tips meditasi untuk overthinker ini diperuntukan bagi orang-orang yang punya banyak pikiran sehingga sulit rileks dan fokus saat melakukan meditasi.
Nah, bagi kamu yang punya masalah serupa, tentu sangat penting mengetahui beberapa tips meditasi untuk overthinker ini.
Berikut adalah 5 tips meditasi untuk overthinker yang mudah dilakukan dikutip dari Healthline pada Minggu (03/07/2022).
1. Buat Jadwal yang Konsisten
Cara paling mudah agar selalu fokus saat meditasi adalah membuat jadwal yang konsisten.
Kamu bisa membuat jadwal bulanan yang setiap minggunya sudah ditentukan kapan harus melakukan meditasi lengkap dengan waktu dan durasinya.
Jadwal ini akan membuatmu jadi konsisten dan terlatih untuk lebih disiplin.
Sehingga nantinya kamu bisa fokus saat meditasi.
2. Menciptakan Ruang Meditasi