Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Menjaga kesehatan mental adalah hal yang perlu kita lakukan agar terhindar dari berbagai risiko penyakit mental, seperti depresi dan anxiety.
Maka dari itu, sangat penting bagimu untuk mengetahui tips menjaga kesehatan mental.
Lewat tips menjaga kesehatan mental ini, kamu akan mempunyai hidup yang lebih positif dan bahagia.
Lantas, apa saja tips menjaga kesehatan mental dengan mudah agar terhindar dari depresei dan anxiety?
Yuk, simak penjelasannya yang dikutip dari Only My Health pada Kamis (21/07/2022).
1. Pahami dan Kelola Perasaan
Tips pertama untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan memahami dan mengelola perasaanmu sendiri.
Cara ini akan membantumu untuk lebih berpikir jernih dan positif.
Agar bisa melakukannya, kamu perlu meluangkan waktu dengan diri sendiri untuk coba memahami perasaan tersebut.
2. Mencari Kenyamanan dalam Keluarga
Bagi sebagian orang, keluarga dapat menjadi support system yang bisa membantu menjaga kesehatan mental.