Grid.ID - Beberapa jenis makanan diketahui dapat menjadi penyebab munculnya jerawat.
Sehingga jenis makanan penyebab jerawat itu sebaiknya perlu dihindari bagi kalian yang memiliki kulit cenderung berjerawat bahkan yang sensitif.
Nah, speerti yang diketahui ada berbagai faktor penyebab jerawat ya sobat Grid.
Selain hormon, gaya hidup hingga pola makan dapat menjadi pemicu timbutnya jerawat.
Tapi diketahui dari berbagai sumber terdapat beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat lho.
Apa saja ya kira-kira, simak yuk!
1. Makanan Refined Carbohydrate
Selanjutnya adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.
Menurut penelusuran dari berbagai sumber, rupanya makanan seperti roti , nasi putih, mi instan ataupun pasta dan karbohidrat lainnya memiliki kandungan indeks glikemik yang tinggi.
Hal itu tentu saja dapat menyebabkan kenaikan signifikan pada kadar gula darah.
Bahkan penelitian juga sudah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung indeks glikemik yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak pada kulit wajah.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Produk Krim Penghilang Bekas Jerawat
2. Makanan pedas
Wahhh siapa nih penggemar makanan pedas?
Rupanya makanan pedas juga dapat menyebapkan kulit wajah semkain berminyak lho!
Diketahui cabai yang memberi sensasi panas pada tubuh akan menstimulasi tubuh untuk memproduksi minyak.
Nah, tapi kalian tetep bisa makan makanan pedas kok, asalkan jangan terlalu berlebihan ya!
Kalian bisa menyeimbangkan makanan pedas dengan sayur seperti timun, tomat, dan makanan lain yang kaya akan air untuk menyejukkan sekaligus menghidrasi tubuh.
3. Makanan manis bergula
Makanan manis yang banyak mengandung gula dapat menyebapkan kulit wajah semakin berminyak lho!
Kalian sebaiknya mengurangi makanan manis yang mengandung gula agar kulit wajah tidak semakin berminyak, seperti kata Lela Altman, seorang dokter dari Bastyr Center for Natural Health.
Jadi mulai sekarang kalian bisa mengurangi makanan seperti roti, permen, dan makanan ringan lainnya dan beralih ke makanan yang memiliki gula alami seperti pada buah-buahan.
Baca Juga: 4 Manfaat Susu Kambing Bagi Kesehatan Kulit, Dapat Mencerahkan Hingga Mencegah Jerawat!
4. Makanan olahan susu
Selain makanan manis yang mengandung banyak gula, makanan olahan susu juga sapat menyebabkan kulit wajah semkain berminyak.
Paslanya makanan olahan susu ternyata dapat menstimulasi kelenjar sebum untuk memproduksi minyak lebih banyak pada kulit.
Nah, sebagai alternatif untuk sumber kalsium yang lebih sehat, kalian dapat menggantikan susu dengan susu almond dan susu kedelai atau sayuran hijau seperti bayam, brokoli.
5. Makanan berlemak
Sudah tak dapat dipungkiri lagi jika makanan yang banyak mengandung lemak seperti junk food alias makanan cepat saji dapat menmbuat kulit wajah semkain berminyak.
Tapi nggak semua makanan berlemak dapat memicu produksi minyak berlebih lho , diketahui ada sumber lemak baik lainnya yang justru bisa mengontrol lemak jahat penyebab jerawat.
Nah, seperti halnya kandungan asam lemak omega-3 yang diketahui memiliki zat anti radang, seperti pada buah alpukat, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian. (*)