Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Saat menjalankan program diet, ternyata ada makanan yang wajib dihindari, lho.
Tentunya bukan makanan berlemak dan berkalori tinggi saja.
Namun, ada beberapa makanan yang sering dianggap sehat dan baik dikonsumsi saat diet, ternyata malah bisa membuat berat badan tak kunjung turun.
Sayangnya, banyak orang yang justru sering mengonsumsi makanan tersebut.
Lantas, makanan apa saja yang wajib dihindari jika ingin menurunkan berat badan?
Berikut ini adalah 5 makanan yang wajib dihindari jika ingin menurunkan berat badan menurut para ahli, dikutip dari Eat This Not That pada Sabtu (30/07/2022).
1. Sushi
Siapa sangka jika sushi yang terlihat menyehatkan justru bisa membuat program dietmu jadi gagal?
Baca Juga: Jangan Langsung Dipercaya! Inilah 4 Mitos Umum tentang Diet yang Sering Bikin Orang Salah Kaprah
Meski tidak semua jenis sushi bisa membuat berat badan stagnan, namun kamu tetap harus berhati-hati.
Sebab, ada banyak sushi yang terlihat sehat tetapi mengandung jumlah kalori yang cukup tinggi.
Misalnya, sushi tempura dan sushi hot spicy tuna.
2. Permen Bebas Gula
Meski ada klaim bebas gula, mengonsumsi permen yang satu ini tetap bisa membuat program dietmu gagal, lho.
Hal ini karena bebas gula tidak selalu berarti sehat dan bebas kalori.
Makanya, jangan sampai kamu mengonsumsi permen bebas gula ini secara berlebihan agar berat badan bisa tetap turun, ya.
3. Roti Gluten Free
Banyak orang yang berpikir jika mengonsumsi makanan gluten free merupakan cara menurunkan berat badan yang efektif.
Baca Juga: Ingin Beralih ke Pola Diet Vegan? Yuk Simak 4 Sumber Protein Nabati Terbaik yang Bisa Dikonsumsi
Padahal kebanyakan roti gluten free justru mengandung kalori yang lebih tinggi dengan jumlah serat rendah, lho.
Untuk itu, dibanding mengonsumsi roti gluten free, lebih kamu mengurangi makanan yang berkalori tinggi dan mengandung gluten.
4. Makanan Ringan Olahan
Saat diet, sangat penting untukmu membaca nutrisi dalam label makanan yang dikonsumsi.
Khususnya pada makanan ringan olahan yang banyak mengandung tambahan gula, lemak, dan kalori.
Oleh karena itu, sebaiknya kamu menghindari makanan ringan olahan dan menggantinya dengan makanan utuh, seperti buah-buahan untuk camilan.
5. Salad di Restoran Cepat Saji
Salad yang dijual di restoran cepat saji memang tampak menggiurkan dengan porsi yang lumayan besar.
Namun, nyatanya salad tersebut telah dikemas dengan eksta kalori dan lemak, lho.
Untuk itu, pastikan kamu memeriksa rincian nutrisi sebelum mengonsumsinya, ya.
(*)