2. Makanan Fermentasi
Berbagai makanan fermentasi, seperti kimchi, yogurt, hingga kombucha ternyata bukan hanya baik bagi kesehatan.
Namun, juga bisa meningkatkan suasana hati dan cocok untuk kamu konsumsi saat sedang diet.
Kandungan probiotik pada makanan fermentasi dianggap dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh.
3. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 yang cukup tinggi.
Vitamin B6 inilah yang dapat membantu menghasilkan dopamin dan serotonin.
Artinya, buah pisang juga dapat meningkatkan suasana hati untuk kamu yang sedang badmood.
4. Oat
Oat merupakan gandum utuh yang sering dikonsumsi saat diet.
Ternyata oat bukan hanya kaya akan nutrisi, tetapi juga bisa meningkatkan suasana hati dan energi yang lebih baik.