Laporan Wartawan Grid.ID, Mentari Aprellia
Grid.ID - Selama menjalani puasa di bulan Ramadan 2023 ini, tentu kualitas ASI akan menjadi satu hal yang sangat dipikirkan ibu menyusui.
Pasalnya dalam sehari, puasa Ramadan 2023 dijalani oleh ibu menyusui selama lebih dari 12 jam.
Sementara bayi masih tetap meminum ASI meski sang ibu menjalani puasa Ramadan 2023.
Lantas, bagaimana cara agar ASI tetap berkualitas dan ibu menyusui pun tetap berenergi selama menjalani puasa?
Berikut 5 tips untuk ibu menyusui yang menjalankan puasa Ramadan 2023, dilansir dari Kompas.com, Minggu (26/3/2023).
1. Banyak minum ketika sahur dan berbuka
Ibu menyusui tentu membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak dari orang pada umumnya.
Oleh karena itu, perbanyak minum air putih ketika jam tidak berpuasa, misalnya ketika sahur, buka, atau malam hari.
2. Berbuka dengan asupan seimbang dan tidak berlebihan
Perhatikan asupan saat berbuka puasa.
Baca Juga: Apakah Gosok Gigi Saat Puasa Bikin Batal? Simak Penjelasan Ustaz Abdul Somad