Laporan Wartawan Grid.ID, Mardyaning Christ Cahyarani
Grid.ID - Siapa nih yang sudah tidak sabar menyambut datangnya bulan suci Ramadan 2024?
Untuk menyambut Ramadan 2024 kali ini, tentu kamu perlu menyiapkan tubuh yang sehat agar bisa tetap fit selama menjalankan ibadah puasa.
Dan inilah 5 tips menjaga kesehatan menjelang datangnya bulan Ramadan 2024.
1. Perbanyak minum air putih
Dikutip dari laman Kompas.com pada Kamis (15/02/2024), tips pertama yang harus kamu lakukan adalah rajin dan perbanyak minum air putih.
Setiap individu memiliki kebutuhan cairan yang berbeda-beda, namun biasanya orang dewasa membutuhkan 8 gelas air minum atau setara dengan 2 liter perhari.
Tentu dengan memenuhi kebutuhan cairan ini bisa membantumu menghindari dehidrasi dan menjaga stamina tubuh menjelang Ramadan 2024.
Tak hanya lewat air putih, kamu juga bisa memenuhi cairan tubuh dengan makanan seperti buah semangka ataupun sayur bayam yang memiliki kandungan air yang tinggi.
Buat kamu pecinta kopi, teh ataupun soda dianjurkan untuk kamu mengurangi konsumsi minuman-minuman tersebut.
Baca Juga: 3 Cara Membedakan Kurma Asli dan Kurma Palsu untuk Buka Puasa Ramadan 2024, Jangan Salah Pilih!
Hal ini dikarenakan ketiga minuman itu memicu adanya peningkatan frekuensi buang air kecil.