Grid.ID - Pisang tidak hanya nikmat, tapi punya segudang manfaat ajaib, apalagi jika disantap saat sahur di sepanjang Ramadan 2024.
Seperti yang diketahui, sahur menjadi waktu bagi tubuh untuk mengisi energi sebagai bekal ibadah puasa seharian penuh.
Oleh sebab itu, penting untuk kita menyantap makan makanan bernutrisi agar ibadah lancar hingga lebaran tiba.
Nutrisi yang terkandung dalam pisang ternyata memberikan banyak manfaat loh untuk tubuh di bulan puasa.
Berikut Grid.ID bagikan 6 manfaat makan pisang saat sahur di sepanjang Ramadan 2024.
1. Sumber Energi yang Baik
Pisang mengandung gula alami yang bisa menjadi sumber energi kita agar kuat dan aktif selama menjalankan puasa.
Melansir Kompas.com, energi yang bisa diberikan pisang ini juga sudah dibuktikan melalui beberapa penelitian.
Pisang juga mengandung karbohidrat kompleks, seperti pati resisten, yang lambat dicerna tubuh.
Hal inilah yang membuat pisang bisa jadi sumber energi yang bertahan lama di dalam tubuh.
Baca Juga: Kolak Pisang Jadi Menu Favorit Fanny Ghassani untuk Berbuka Puasa di Ramadan 2024
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Pisang mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit, yang bisa menjadi masalah saat berpuasa.
3. Kaya Kandungan Gizi
Jangan remehkan kandungan gizi pada pisang.
Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting.
Melansir Bobo.id, pisang kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin B6, potassium, magnesium, dan mangan.
Vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin B6 diperlukan untuk metabolisme.
Potassium membantu menjaga tekanan darah normal, sedangkan magnesium mendukung fungsi otot dan saraf.
4. Mengurangi Rasa Lapar
Baca Juga: 5 Arti Mimpi Kebun Pisang, Gambarkan Rasa Tenang dan Rezeki Melimpah
Pisang yang kaya akan serat bisa membantu mengatur kadar gula darah.
Selain baik untuk pencernaan, serat juga bisa mencegah penyerapan gula terlalu cepat sehingga membantu menjaga tingkat energi yang stabil.
Serat juga membantu mengurangi rasa lapar saat puasa dan mengontrol selera makan seseorang.
Ini artinya, pisang bisa jadi buah yang tepat bagi kamu yang ingin jaga berat badan selama Ramadan 2024.
5. Mengatasi Dehidrasi
Pisang mengandung mengandung sekitar 74% air, sehingga dapat membantu mengatasi dehidrasi yang terjadi saat berpuasa.
Kehadiran elektrolit seperti kalium dalam pisang juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
6. Mengurangi Kram Otot
Kram otot seringkali menjadi masalah saat berpuasa, terutama pada saat bulan puasa yang panjang.
Pisang mengandung kalium, mineral yang penting untuk kontraksi otot yang normal. Konsumsi pisang dapat membantu mengurangi risiko kram otot saat berpuasa.
(*)