Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Banyak wanita yang menjadikan makanan manis untuk memperbaiki suasana hati yang sedang buruk atau bad mood.
Makanan manis seperti cake, cokelat, dan es krim sering sekali menjadi pilihan makanan yang dapat membuat mood menjadi lebih baik.
Namun beberapa makanan manis tersebut dapat membuat berat badan menjadi naik.
Kamu bisa melakukan beberapa gerakan yoga yang dapat memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik dan memebrikan kesehatan pada tubuh.
(BACA JUGA: 5 Alasan Kesehatan yang Sebabkan Rambutmu Mudah Rontok, duh Apa Saja ya?)
Seperti yang dilansir dari laman healthy.com, olahraga dapat mengatur otak dan suasana hati sebanyak mungkin.
Kamu yang suasana hatinya tidak menentu akibat beban kerjaan yang terlalu banyak, yuk lakukan 3 gerakan yoga berikut ini:
Wild Warrior
Lakukan gerakan ini dengan berdiri, kaki terbuka lebih lebar dari bahu.
Telapan kaki bagian kanan menghadapa ke depan dan bagian kiri mengarah ke arah kiri.
(BACA JUGA: 4 Gejala Sederhana Kanker Kulit yang Wajib Kamu Waspadai!)
Kemudian tumpukkan berat badan ke arah kiri dan rentangkan tangan ke samping dengan posisi tubuh menghadap ke depan.
Thunder Bolt Twist
Tarik nafas sambil dengan posisi berdiri tegak dan tangan ke atas, kemudian buang nafas sambil menekuk bagian lutut dan menyatukan kedua tangan seperti berdoa.
Kamu dapat membentuk posisi utkatasana, ulangi beberapa gerakan ini selama 10 kali.
(BACA JUGA: Sering Dialami, Ternyata Ini Perbedaan Benjolan Pada Mata)
Magic Takes Guts
Kamu dapat melakukan berjongkok dengan posisi kaki lebar seperti posisi squat, kemudian angkat tumit sedikit sambil menyatukan tangan.
Jangan lupa untuk mengatur pernafasan ya.(*)