Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Kesuburan terkadang menjadi permasalahan.
Jika hal satu ini terganggu, akan mempengaruhi reproduksi seseorang.
Untuk meningkatkan kesuburan, banyak hal yang bisa dilakukan.
(BACA JUGA: Bisnis Bareng Sahabat? Kenapa Nggak, yuk Kepoin Caranya ala Anne dan Karylle)
Salah satunya adalah dengan diet.
Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, menurut sebuah sebuah penelitian di Harvard mengatakan, bahwa sangat penting untuk mengikuti sebuah diet sehat yang bisa membantu mempercepat proses kehamilan.
Atau untuk meningkatkan kesuburan, khususnya untuk wanita.
(BACA JUGA: Punya Alasan Khusus Tantri Kotak Lebih Suka Ajak Anak Liburan ke Alam, Bisa Dicontoh nih!)
Seperti apa?
1. Pilih karbohidrat kompleks
Pilihan karbohidrat yang tidak tepat bisa membuat lonjakan gula darah.
Pilihlah karbohidrat sehat yang terkandung dalam biji-bijian dan kacang-kacangan.
2. Lemak tak jenuh
Lemak memang diperlukan oleh tubuh.
Namun mengonsumsinya asal-asalan akan berpengaruh pada kesuburanmu.
Contoh lemak yang bisa dijadikan pilihan adalah lemak yang terdapat dalam alpukat, minyak zaitun juga minyak kelapa murni.
(BACA JUGA: Setelah Thang Jins, Kini Hadir Lagi Tren Celana Jins yang Makin Nyeleneh, Mau Coba?)
3. Protein
Untuk meningkatkan kesuburan sangat penting mengonsumsi banyak protein, terutama protein nabati.
4. Konsumsi produk susu
Seluruh produk olahan susu rupanya bisa membantumu meningkatkan kesuburan, seperti keju, yoghurt atau kefir.
(BACA JUGA: Miliki Gizi Tinggi, Rupanya Inilah Komponen dari ASI, Mau Tahu?)
5. Multivitamin, zat besi dan asam folat
Untuk menunjang kesuburan, setidaknya diperlukan 400 mg asam folat dan 40-80 mg zat besi.
6. Hindari minuman berkarbonasi
Hindari untuk mengonsumsi minuman-minuman berkarbonasi.
(BACA JUGA: Bukan Haus dan Lapar, Amanda Rawles Takut Lakukan Ini Saat Berpuasa!)
Minuman ini mengandung tinggi gula yang tidak baik bagi fertilitas. (*)