Grid.ID - Tidur adalah kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi setiap orang.
Kualitas tidur harus diperhatikan karena bisa memengaruhi kesehatan kita.
Ada banyak faktor memengaruhi apakah tidur kita berkualitas atau tidak.
Dari durasi tidur, waktu tidur sampai penerangannya.
Masalah penerangan tidur bisa berakibat buruk pada kesehatan.
Jadi, bagaimana sebaiknya tidur? Dengan lampu menyala atau mati?
Pentingnya tidur tanpa menggunakan lampu sekecil apapun cahayanya telah diteliti oleh para ahli.
(BACA JUGA : 4 Kesalahan Memasak yang Kerap Dilakukan Para Pemula, Kamu Termasuk Nggak nih?)
Menurut Joyce Walsleben, PhD., anggota asosiasi dosen di New York University School of Medicine, meskipun kita tertidur, cahaya tetap dapat terdeteksi oleh kelopak mata dan otak kita tidak akan memproduksi melatonin.
Walsleben juga berkata bahwa kita membutuhkan kegelapan dalam kamar segelap yang masih bisa kita hadapi tanpa menyandung sesuatu (masih bisa mendeteksi keberadaan benda-benda).
Apa dampaknya jika kita tidur dengan lampu menyala?
1. Meningkatkan kemungkinan terkena kanker