Seperti kornet, steak, daging iga, daging giling, kambing, sosis dan produk daging olahan.
Hindari juga jeroan seperti hati dan ginjal, lebih baik mengonsumsi ayam, daging sapi tanpa lemak dan ikan.
4. Batasi makanan
Makanan yang harus kamu batasi berupa daging merah, ayam dan ikan tidak boleh lebih dari 2 porsi dalam satu hari.
5. Telur ayam
Kalau bisa batasi konsumsi kuning telur, dalam satu hari cukup 1 butir telur.
6. Susu
Bukan tidak boleh minum susu tapi batasi produk susu full cream yang terkandung dalam keju dan krimer.
7. Camilan
Hindari makanan ringan seperti snack, crackers, muffins, roti siap saji atau donat, bila ingin camilan ganti dengan roti gandum.
Oh iya makanan siap saji seperti hamburger, ayam goreng, kentang goreng, minuman bersoda karena sangat tinggi kadar lemak jenuhnya.
Lebih baik mencegah bukan daripada mengobati. (*)