Kita tidak harus merasakan hal ini. Ada banyak jenis latihan yang bisa kita pilih. Saat mengunjungi gym, misalnya, kita bisa memilih tinju atau yoga.
Tetap Bugar Saat Berpuasa, Coba Maksimalkan pada Olahraga Ini…
Yang perlu kita lakukan adalah menemukan latihan yang benar-benar kita sukai atau kita kuasai.
"Menemukan sesuatu yang kita sukai adalah yang terpenting bagi kesuksesan kita,” kata Hughes.
4. Hubungi teman
Jika kita seringkali merasa malas berolahraga, kuncinya adalah menemukan teman yang bisa mendukung kita. Teman tidak hanya membantu kita untuk lebih semangat berolahraga.
Kehadiran teman juga bisa membuat olahraga menjadi lebih dari pengalaman sosial, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik kita.
"Memiliki seseorang yang mampu mendorong kita untuk disiplin akan mendorong kita untuk sukses," kata Hughes. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)
Kecilkan Ukuran Pinggangmu dengan 4 Gerakan Olahraga Berikut, Coba yuk!
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul Berapa Lama Olahraga akan Membuahkan Hasil?