Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Membahas makanan pada ibu hamil seakan tidak ada habisnya.
Ada banyak makanan yang punya dampak buruk untuk ibu hamil.
Namun banyak pula yang punya manfaat menakjubkan, salah satunya bayam.
Kandungan bayam memang tidak bisa diragukan lagi.
Bayam bak rajanya sayuran yang punya segudang nutrisi sehat.
(BACA JUGA : Dari Formal Hingga Kasual, Ini Deretan Gaya Fashion Hijab ala Mulan Jameela!)
Yap, baik dikonsumsi siapa saja, bayam tentunya bagus untuk ibu hamil.
Konsumsi bayam bisa memberikan berbagai manfaat yang luar biasa.
Nggak percaya? yuk simak ulasannya dikutip dari Lifealth.
1. Menyediakan banyak zat besi dan mencegah Anemia
Wanita kebanyakan menderita Anemia selama masa kehamilan.
Untuk itu, dibutuhkan asupan zat besi agar bayi tetap terjaga perkembangannya.
(BACA JUGA : Inspiratif, Maya Septha Bagikan Kunci Keharmonisan dalam Sebuah Rumah Tangga)
Dan ya, bayam adalah solusi terbaik.
Tak hanya memberi asupan zat besi yang banyak, bayam juga memberikanmu asam folat yang bisa mengurangi anemia.
2. Membantu perkembangan paru-paru bayi
Bayam ternyata mengandung banyak beta karoten.
Kandungan ini membantu janin mengembangkan fungsi paru-paru secara maksimal.
Beta karoten dalam bayam biasanya diubah menjadi vitamin A dan digunakan untuk pertumbuhan bayi.
Selain itu, vitamin A ini juga bagus untuk perkembangan otak bayi.
3. Mencegah cacat lahir
Bayam bisa mencegah cacat lahir karena memilihi banyak zat besi, folat, dan asam folat.
Nutrisi itu melindungi bayi dari cacat lahir seperti bibir sumbing, spina bifida dan celah langit-langit.
4. Mencegah sembelit
Jika wanita hamil rajin makan bayam selama kehamilan, sembelit akan sulit menyerang.
Bayam memiliki serat larut yang bisa membantu meringankan gerak usus dan meredakan sembelit.
Nah gimana? masih mau menolak bayam nih?(*)