Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Saat menjalankan ibdah puasa, pastinya kamu akan mengalami perubahan yang terjadi pada tubuh kamu.
Terutama pada hal kesehatan, pola makan yang berubah dan banyaknya energi yang dikeluarkan selama aktivitas di bulan puasa tentunya akan menimbulkan rasa lemas.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat selama berpuasa di bulan Ramadhan, penting sekali kamu lakukan pola makan yang baik pada saat sahur dan berbuka puasa.
Jika kita menjalani pola makan yang benar dan sehat, tentunya tubuh kamu akan tetap segar dan buka saat berpuasa.
( BACA JUGA :Kembung Saat Buka Puasa? Coba Tips Ini, Cocok Buat Penderita Asam Lambung nih, Mau Tahu?)
Berikut ini beberapa tips bugar yang bisa kamu terapkan selama bulan puasa:
1. Menu makanan yang sehat
Kamu harus memilih menu makanan yang sehat pada saat sahur dan berbuka puasa.
Agar tidak binggung, buatlah daftar menu yang akan dikonsumsi saat sahur, hindari mengonsumsi junkfood selama berpuasa.
Jangan lupa untuk memperbanyak air putih saat sahur dan berbuka puasa.
( BACA JUGA :Orang Tua Lebih Sayang pada Anak Bungsu, Mitos atau Fakta ya?)