Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Mood yang buruk bisa sangat mengganggu, terlebih saat berpuasa.
Hal ini bisa pengaruhi ibadah kita.
Hal ini bisa diakibatkan dari berbagai hal, salah satunya adalah karena perut yang lapar.
Padahal saat puasa kita dituntut untuk menahan haus dan lapar selama berjam-jam.
Lapar akan menjadi sinyal pada otak dan memengaruhi neurotransmitter tubuh.
(BACA JUGA: Ingin Tampil Natural, Deretan Selebriti Ini Menolak Diet Demi Karier Mereka)
Yaitu zat kimia pada otak yang berkontribusi mengatur mood.
Untuk menjaga atau mengembalikan mood, ada beberapa makanan dan minuman yang tepat.
Dan untuk menjaga puasa tetap lancar, kamu bisa mengonsumsi makanan ini saat sahur atau berbuka.
Apa saja kira-kira?
(BACA JUGA: Tak Hanya Menstrual Migraine, Inilah 4 Jenis Migrain Langka yang Tidak Boleh Dianggap Remeh)
1. Teh
Minum secangkir teh dapat memperbaiki mood yang labil.
Karena minuman ini dapat merelaksasi otak dan juga tubuh.
Serta mendorong hormon endorphin.
2. Cokelat
Cokelat merupakan salah satu makanan yang banyak digemari.
Pernah dengar tentang makan cokelat dapat membuat umur lebih panjang?
(BACA JUGA: 4 Dampak Negatif dari Kebiasaan Tidur yang Buruk, duh Harus Waspada nih!)
Hal ini karena, cokelat dapat merangsang otak untuk lebih bahagia.
Jadi tak heran jika cokelat dapat membantu memperbaiki mood.
3. Salmon
Salomon banyak mengadung omega 3 yang dapat membantu melawan stress.
Juga mengembalikan mood baik. (*)