Laporan wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Lemak adalah salah satu jenis senaywa yang dhindari oleh banyak orang.
Tapi jangan salah, sebenarnya lemak juga dibutuhkan dalam tubuh untuk melengkapi proses metabolisme.
Ada dua jenis lemak yaitu lemak jahat dan lemak baik.
Dan tubuh kamu memerlukan lemak baik untuk membantu proses metabolisme terutama saat lebaran ini.
(BACA JUGA: Dinilai Kurang Baik untuk Tubuh, Ternyata Mentega Punya 4 Manfaat untuk Kesehatan loh)
Akan ada perubahan dalam pola makan setelah sebulan berpuasa, dan kamu harus menjaga asupan lemak baik senantiasa didapatkan oleh tubuhmu.
Melansir dari laman boldsky, Grid.ID menyebutkan beberapa makanan yang kaya akan lemak baik.
1.Alpukat
Alpukat adalah buah yang terdiri dari 75 persen kandungan lemak dan kalori.
Selain lemak, alpukat memiliki sejumlah serat baik yang sangat membantu dalam meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Selain itu alpukat mengandung kalium yang baik untuk penglihatan karena ada zat yang disebut lutein di dalamnya.