Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Bingung mau olahraga tapi sulit untuk mengatur waktu?
Mungkin kamu bisa mencoba untuk memulai latihan pilates.
Latihan ini benar-benar bermanfaat untuk inti tubuh kamu loh.
Dan jangan salah, Meghan Markle sang The Duchess of Sussex juga melakukan latihan ini.
Berikut ada beberapa latihan pilates yang cocok buat kamu yang pemula.
( BACA JUGA :Sosok Paula Verhoeven, Bentuk Sebagian Doa Baim Wong yang Terkabul)
Simak yuk!
1.Pilates 100
Gerakan ini menargetkan kekuatan daerah bokong, punggung bagian atas dan glutes.
Ambil posisi tidur dan letakkan telapak tangan dengan posisi rata di lantai.