Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti
Grid.ID - Ngemil adalah salah satu cara bagi sebagian orang untuk membantu hilangkan stres yang tiba-tiba timbul dipikiran.
Tak sedikit orang yang memilih untuk menghabiskan waktunya makan dan ngemil setelah stres seharian di kantor.
Sejumlah makanan juga dipercaya baik untuk menghilangkan stres yang menimpamu ketika kamu mengonsumsinya.
Penasaran apa saja? Seperti yang Grid.ID lansir dari Popsugar, berikut 4 makanan yang ampuh hilangkan stres.
( BACA JUGA :Doa dan Ucapan Ussy Sulistiawaty di Hari Ulang Tahun Ibundanya)
1. Yogurt
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa otak juga mengirimkan sinyal menuju usus, yang menjadi alasan mengapa stres dapat mengganggu pencernaan.
Mengonsumsi probiotik dalam yogurt juga dapat mengurangi aktivitas otak di daerah yang menangani emosi, termasuk stres.
2. Dark Chocolate
Makanan favorit para wanita ini juga bermanfaat saat dikonsumsi ketika kamu sedang stres.
Dark chocolate diketahui dapat menurunkan tekanan darah yang memicu perasaan yang tenang.
( BACA JUGA :Trik Simpel Menghilangkan Kerutan di Bawah Mata Hanya dengan 3 Bahan Alami!)
3. Sayuran hijau
Sayuran dengan daun yang hijau seperti bayam atau sawi mengandung folat yang menghasilkan dopamin.
Dopamin adalah zat kimia otak yang merangsang kebahagiaan, sehingga membantumu tetap tenang.
4. Salmon
Kandungan asam lemak omega 3 dalam salmon memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu melawan efek negatif dari hormon stres.
Sehingga, jenis ikan yang satu ini juga menjadi salah satu makanan yang baik untuk kamu konsumsi ketika sedang stres.
( BACA JUGA :3 Jenis Muffin Cake yang Baik Dikonsumsi Saat Program Diet, Apa Aja?)
Jadi, biar nggak stres lagi coba deh, untuk konsumsi 4 makanan yang lezat ini. (*)