3.Ubi jalar kaya akan serat sehingga bisa mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
4.Menurut USDA, satu buah ubi jalar berukuran sedang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan sel, kesehatan mata dan kuat.
5.Sebuah penelitian menjelaskan bahwa ubi jalar ungu memiliki kekuatan anti inflamasi yang tinggi dan bisa menghambat pertumbuhan sel kanker.
(BACA JUGA: Sembuhkan Benjolan di Sekitar Payudara dengan 4 Cara Ini)
6.Ubi jalar juga kaya akan antioksidan terutama polifenol dan vitamin C yang bisa menjaga keseimbangan gula dan mencegah diabetes.
7.Ketika kamu mengonsumsi ubi jalar yang direbus atau dikukus itu maka kamu akan mendapatkan nutrisi terbaik dari ubi jalar. (*)