Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Kalsium memegang peran penting dalam kesehatan fungsi jaringan dan saraf otot.
Susu bukanlah satu-satunya sumber makanan yang mengandung kalsium.
Ada beberapa sumber makanan lain yang mengandung tinggi kalsium.
Lalu bagaimana sih cara yang tepat untuk memasukkan makanan sumber kalsium ke dalam menu diet?
(Baca: Baru Menikah 4 Bulan, Tommy Kurniawan Beri Wejangan Buat Para Jomblo)
Simak yuk cara lengkapnya.
1. Patikan untuk mendapatkan banyak asupan vitamin D
Memasukkan vitamin D ke dalam menu diet merupakan sebuah kewajiban.
Vitamin D akan membantu penyerapan kalsium yang lebih baik.
Selain itu vitamin D akan membantu memfasilitasi penyerapan kalsium dari usus dan memperlambat laju pengeluaran kalsium.
(Baca: Awas! 5 Gejala Berikut Jadi Sinyal Ginjal Kamu Berada Dalam Bahaya)