Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Sebagai wanita kamu harus lebih proaktif untuk menjaga kesehatanmu sendiri.
Pola hidup proaktif akan menjagamu dari berbagai jenis penyakit yang kemungkinan akan terjadi di masa depan.
Kanker payudara hingga saat ini menjadi salah satu jenis penyakit yang paling banyak menyerang kaum wanita.
Untuk itu kamu harus lebih sigap dengan mengecek kondisi kesehatan payudaramu sendiri.
Ingat, ada pepatah yang mengatakan bahwa mencegah selalu lebih baik dari mengobati.
(BACA JUGA :Menetap di Australia, Yuk Intip Apartemen yang Dihuni Acha Septriasa)
Untuk memulainya, kamu bisa mencoba beberapa langkah berikut untuk mengecek sendiri kondisi kesehatan payudaramu.
1. Perhatikan bentuk payudaramu
Ambil posisi di depan cermin tanpa mengenakan busana apapun.
Perhatikan mulai dari ukuran, puting dan kulit sekitar payudara.
Apakah kulit sekitar payudara terasa kering atau berkerut atau putingmu mengeluarkan cairan aneh.
Jika ada yang tidak normal itu menjadi peganganmu untuk segera memeriksakan diri ke dokter.
(BACA JUGA :Punya Jadwal Masing-masing, Addie MS Akui Makin Sulit Kumpul Keluarga)
2. Berbaring
Ambil posisi berbaring yang nyaman lalu lipat tangan kirimu keatas.
Gunakan tangan kanan untuk memijat payudara bagian kiri.
Kamu bisa menggunakan minyak untuk membantu pergerakan tanganmu.
Langkah ini dimaksudkan untuk memastikan ada tidaknya benjolan di area payudaramu.
(BACA JUGA :Aries dan 3 Zodiak Ini Sulit Untuk Diajak Menjalin Hubungan yang Serius)
Lakukan hal yang sama untuk kedua payudaramu.
3. Variasi tekanan
Ada tiga jenis variasi tekanan yang bisa kamu gunakan saat memijat payudaramu sendiri.
Ada tekanan ringan dan sedang yang membantumu merasakan jaringan yang berada tepat di bawah kulit.
Selanjutnya ada tekanan kuat yang bisa membuat tanganmu menekan hingga terasa sampai tulang rusuk.
(BACA JUGA :Kisah Rumah Berhantu Tiwi T2: Kotak Musik Bunyi Sendiri, ART Kesurupan Sampai 2 Anak Kecil Tak Dikenal Minta Gendong)
4. Penggunaan sabun
Para ahli menyarankan bahwa untuk melakukan pemeriksaan payudara lebih baik menggunakan sabun.
Hal tersebut bisa membantumu merasakan lebih jelas dan lebih baik apakah ada benjolan atau tidak. (*)