Buat kamu yang hobi mengunyah permen karet, coba deh dikurangi dan lihat hasilnya.
4. Atur waktu tidurmu
Ingat kehilangan 30 menit per malam dapat menambah berat badanmu, lebih buruk lagi penambahan itu terjadi di bagian perutmu.
(BACA JUGA :Pagar Besi di Rumah Karatan? Yuk Sulap Jadi Kinclong dan Baru Lagi)
Siklus tidur yang teratur bisa membuat tubuhmu lebih baik dalam memproses setiap hal yang ada dalam tubuhmu.
5. Kurangi asupan alkohol seperti bir
Kelebihan alkohol bisa membuat perkembangan bakteri jahat di perutmu meningkat.
Belum lagi kalori yang terkandung dalam segelas bir atau wine mampu menambah berat badanmu.
Cukup minum satu gelas bir sehari jangan lebih, imbangi dengan asupan makanan yang sehat. (*)