Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Siapa yang akan menyangkal kemolekan tubuh Ayu Ting Ting?
Tak hanya berwajah cantik dan berkulit mulus, pelantun lagu Sambalado tersebut juga dikenal dengan body goalsnya.
Sudah memiliki anak, namun pinggang Ayu masih ramping layaknya ABG.
Ternyata Ayu memiliki cara tersendiri untuk menjaga penampilan tubuh indahnya tersebut.
Dilansir Grid.ID dari Instagram storiesnya, Ayu membagikan tips bagaimana cara mendapatkan tubuh yang ideal.
Menurut Ayu untuk mendapatkan tubuh yang ideal, kamu harus rajin berolahraga.
Tanpa olahraga, diet hanya akan sia-sia saja.
Kamu harus mengimbangi olahraga dengan mengatur pola makan yang sehat.
Selain dua poin penting tersebut, mengkonsumsi makanan sehat juga menjadi kunci untuk mendapatkan tubuh ideal.
Nah tips yang terakhir adalah rajin minum air putih.
Selain membantu menurunkan badan, rajin minum air putih juga akan membuat wajah lebih cantik dan awet muda.
Lalu bagaimana minum air putih bisa menurunkan berat badan?
(Baca: Tak Ingin Kondisi Psikis Anaknya Terganggu, Nikita Mirzani Pilih Cerai)
Menurut Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG) dr Budi Wiweko SpOG mengatakan, untuk menurunkan berat badan yang utama adalah menurunkan konsumsi gula. "Nah, banyak minum air putih itu menurunkan gula yang dikonsumsi," kata dokter yang biasa disapa Iko saat konferensi pers sosialisasi program 'Aku Mau Air, Aku Sehat' dari AQUA di Kidzania, Jakarta Selatan, Senin (24/7/2017).
Rasa lapar tidak melulu karena tubuh membutuhkan makanan yang manis.
Kondisi seperti ini bisa kamu siasati dengan meminum air putih.
(Baca: Lima Bulan Mencoba Menyelamatkan Pernikahannya, Nikita Mirzani Akhirnya Memilih Cerai)
Saat kamu ingin minum minuman manis dan tinggi kalori, kamu bisa menggantinya dengan air putih.
"Itu makanya kalau kita minum air putih banyak bisa menurunkan berat badan, karena yang diturunkan konsumsi gula," tambah Iko.
Para penelity dari University of Brimingham tahun 2015 mengatakan bahwa salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan minum setengah liter air setengah jam sebelum makan.
Hasil penelitian yang dilakukan merujuk pada hasil bahwa orang yang mengkonsumsi 500 ml air setengah jam sebelum makan rata-rata mengalami penurunan berat badan hingga 4.3kg selama 12 minggu. (*)