Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Berolahraga di pagi hari jadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kelenturan tubuh.
Saat berolahraga kamu akan menggunakan sebagian besar energi dan itu akan membuat kamu merasa kelelahan seusai berolahraga.
Kira-kira apa sih yang kamu konsumsi untuk mengganti kembali energimu seusai berolahraga?
(BACA JUGA :Kenakan Tas yang Mirip, Hwang Jung Eum VS Park Min Young, Pilih yang Mana?)
Sebagian besar orang mungkin akan memilih minuman penambah ion atau energi untuk mengganti energi yang sudah mereka keluarkan saat olahraga.
Tapi tahukah kamu kalau selain minuman berenergi, ternyata susu cokelat lebih baik untuk mengganti energimu loh.
Sebuah penelitian dari Universitas Shahid Sadoughi di Yazd, Iran menyebutkan bahwa susu cokelat menjadi minuman terbaik seusai olahraga.
(BACA JUGA :Pakai Kemeja Kembaran, OOTD Sarwendah dan Thalia Putri Onsu Bikin Gemas Banget!)
Susu cokelat mengandung karbohidrat, protein dan lemak serta air dan elektrolit yang mana semua nutrisi ini penting untuk pemulihan energi pasca olahraga.
Para peneliti menganalisis 12 studi pada 150 peserta yang diberikan susu cokelat seusai melakukan olahraga seperti berlari atau bersepeda.
Kemudian ada beberapa hal yang menjadi tolak ukur dalam penelitian ini yakni denyut jantung, tingkat asam laktat dan kelelahan.