Laporan Wartawan Grid.ID, Bunga Mardiriana.
Grid.ID - Ada berbagai macam cara untuk menurunkan kadar gula dalam darah bagi penderita diabetes tipe 2.
Selain dengan berolahraga, ternyata kadar gula dalam darah bisa diturunkan dengan sayuran yang dapat kita temui sehari-hari.
Sayuran tersebut adalah timun.
Melansir dari Express, sayuran yang bernutrisi mengandung banyak serat yang dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
(BACA JUGA: 5 Alasan Kesehatan Kenapa Kamu Merasa Lelah Sepanjang Waktu, Gagal Jantung Salah Satunya nih!)
Berdasarkan Departemen Agrikultur Amerika Serikat, timun memiliki 10 kalori.
Pada jurnal yang diterbitkan pada tahun 2010, makan timun ternyata dapat menurunkan level gula dalam darah.
Hal tersebut sudah diuji ke beberapa ekor tikus yang mengalami diabetes.
Tikus tersebut diberi kulit timun dan kulit labu.
(BACA JUGA: 4 hal Penyebab Kanker Kulit yang Wajib Diketahui, Salah Satunya Lokasi Tempat Tinggal!)
Setelah memberinya 500mg bahan-bahan tersebut selama 15 hari, ternyata level gula dalam darah binatang tersebut menurun.
Padahal awalnya mereka berpotensi terkena diabetes mellitus.
Namun, tidak mungkin untuk manusia makan kulit labu, jadilah kulit timun jawabannya.
Website Everyday Health juga menyarankan timun untuk menurunkan level gula dalam darah.
(BACA JUGA: Jadi Minuman Favorit, Kopi Juga Bisa Sebabkan Alergi, Cek Gejalanya di Sini yuk!)
Penderita diabetes bisa merasa kenyang tanpa takut kadar gulanya naik.
Jika ingin menyajikan timun dalam makanan, tidak hanya disajikan dalam salad.
Timun juga dapat ditambahkan kedalam sandwich.
Tanda bila kadar gula dalam darah terlalu tinggi, para penderita diabetes biasanya akan merasakan haus yang berlebih, lelah dan pandangan menjadi kurang jelas. (*)