Laporan Wartawan Grid.ID, Esti Ayu hutami
Grid.ID - Seringkali kita diajarkan dari zaman taman kanak-kanak selesai makan langsung minum air putih, tapi benar nggak sih demikian?
Ada pula beberapa pendapat yang menyebutkan sedikit minum di awal makan dapat membantu pencernaan jadi lebih baik, juga bisa memberi efek kenyang cepat sehingga tubuh pun tetap terjaga, benar ngga ya?
Jika mengikuti teori-teori yang disarankan oleh Ayurveda, waktu yang terbaik minum air putih adalah saat antara waktu makan, yang sebenarnya membantu tubuh memecah makanan menjadi partikel-partikel yang lebih kecil dan halus, sehingga membantu pencernaan.
Tapi, pastikan air berada pada suhu yang sedang ya.
Karena minum air dingin di antara waktu makan, dapat membuat enzim pencernaan nggak aktif dalam fungsinya.
Minum air segera setelah makan dapat menyebabkanmu menjadi gemuk.
( BACA JUGA :Zee Zee Shahab Melahirkan Anak Keduanya Hari Ini, Selamat!)
Lebih dari itu, minum air putih tepat setelah makan akan merusak sistem pencernaan dan mengganggu waktu yang harusnya digunakan tubuh untuk mencerna makanan.
Minum air segera setelah makan menunjukkan kecenderungan seseorang makan terlalu banyak.
Hal ini terjadi karena minum air segera setelah makan membuat tubuh cepat merasa lapar.
Banyaknya cairan di lambung juga nggak akan membantu melancarkan pencernaan, dan hal ini terjadi ketika minum air segera setelah makan.
Meskipun perut diciptakan untuk menyerap cukup air, namun minum tepat setelah makan dapat mengencerkan enzim yang membantu pencernaan.
( BACA JUGA :4 Member BTS Kompak Pakai Produk BT21, Lagi Promosi nih?)
Akhirnya, bukan malah melancarkan pencernaan justru menimbulkan asam pada perut yang menyebabkan sakit perut nih.
Sistem pencernaan yang terganggu membuat banyak makanan nggak bisa tercerna dengan baik.
Kandungan glukosa dari makanan yang nggak dicerna ini diubah menjadi lemak dan disimpan, yang dapat menyebabkan peningkatan insulin.
Akhirnya, kadar gula dalam darah meningkat dan menyebabkan obesitas dan diabetes.
( BACA JUGA :Hanya 1% Populasi di Dunia yang Miliki Kemampuan Ini, Salah Satunya Meghan Markle)
Waktu terbaik untuk minum air dalam jumlah banyak adalah pagi setelah bangun tidur.
Namun, perlu diingat jika setelah makan harus diberi jarak 10 sampai 15 menit, baru kita minum.
Juga sangat ideal untuk minum air di antara waktu sedang mengonsumsi makanan.
Namun harus minum dalam jumlah sedikit, sehingga penyerapan nutrisi alami dari makanan selama proses pencernaan nggak terpengaruh. (*)