Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Panjang umur adalah harapan setiap manusia.
Bahkan ungkapan ini juga jadi salah satu harapan ketika seseorang sedang berulang tahun.
Walaupun umur adalah rahasia Tuhan, tapi apa salahnya jika seorang hamba melakukan beragam usaha yang bisa membantu dirinya panjang umur?
Karena panjang umur erat kaitannya dengan kesehatan, maka salah satu usaha yang bisa kita lakukan adalah menjaga kesehatan.
Dan 9 kebiasaan berikut bisa membantu kamu mengusahakan hidup yang lebih sehat, agar nantinya panjang umur, sehat sentosa.
BACA : Diet Lemonade Detox Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat
1. Berjemur di bawah sinar matahari pagi
Sudah menjadi rahasia umum kalau sinar matahari kaya akan vitamin D.
Vitamin D sendiri bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menguatkan tulang, dan mencegah depresi.
Sebuah penelitian dari Buck Institute for Research on Aging pada tahun 2016 lalu menyebutkan bahwa sinar matahari bisa meningkatkan harapan hidup seseorang hingga 33%.
Dr. Jyotir Jani dari Piedmont Helathcare mengungkapkan pada Reader's Digest bahwa sebaiknya seseorang membiasakan diri berjemur di bawah sinar matahari pagi setidaknya 15-30 menit untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.