BACA : Cegah Flu Sebelum Terlambat, Lakukan 3 Cara Berikut Ini, Seperti Apa?
2. Rutin minum kopi
Kopi tak selamanya buruk, karena kalau kamu mengonsumsi minuman berkafein ini sesuai dengan takarannya, kopi justru akan memberikan manfaat yang lebih.
Sebuah penelitian dari Harvard University bahkan menyebutkan bahwa seseorang yang rutin minum segelas kopi per harinya bisa menurunkan resiko kematian yang terlalu cepat.
Yang paling penting, hindari konsumsi kopi dengan menambahkan gula ya.
3. Perbanyak konsumsi TOGA
BACA : Jangan Buru-buru Minum Obat, Legakan Hidung Tersumbat dengan Cara Ini, Kepoin yuk!
Masih ingat dengan tanaman obat keluarga atau TOGA?
Beberapa jenis TOGA adalah bumbu masak yang populer di Indonesia seperti kunyit, kayu manis, lengkuas, dan serai.
Namanya juga obat, tentu bisa menjaga kesehatan kita agar nantinya bisa panjang umur.
Seperti misalnya kayu manis yang bisa menurunkan resiko penyakit diabetes tipe 2.
4. Konsumsi lebih banyak cabai