Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Rasa lelah wajar terjadi pada tubuh, di mana kondisi ini kerap dirasakan ketika seseorang melakukan aktivitas tinggi, namun tidak dimbangi dengan asupan nutrisi yang tepat.
Kelelahan bisa membahayakan karena efeknya bisa sampai membuat seseorang tidak sadarkan diri.
Untuk mengatasinya, kamu memerlukan asupan nutrisi yang tepat, di antaranya adalah sebagai berikut.
(BACA JUGA: Nikita Mirzani Tulis Cerita Motivasi tentang Ujian yang Diberikan oleh Tuhan)
1. Kacang hijau
Kacang hijau bagus untuk kesehatan dan memelihara stamina tubuh.
Kacang hijau mengandung kalsium, zat besi, potassium, zinc, fosfor juga beberapa vitamin seperti B1, B2, B3, B5, B6, C dan C.
2. Telur
Telur kaya akan protein, zat besi dan zinc.
Kandungan protein dalam terlur juga bisa mencukupi kebutuhan kalori tubuh.
(BACA JUGA: Peringati Ulang Tahunnya yang ke-37, Ben Joshua Bagikan Foto Lawasnya saat Masih Kecil)