Grid.ID - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi ketika darah mengalir melalui pembuluh darah tubuh dengan kekuatan lebih.
Kondisi ini berbahaya karena bisa merusak dinding arteri dan pembuluh darah.
Tekanan darah tinggi ini memiliki banyak efek yang merusak tubuh.
Risiko yang paling berbahaya yaitu penderita tekanan darah tinggi bisa terkena stroke, serangan jantung atau gagal jantung kronis.
(BACA JUGA : Dari Sebabakan Penuaan Diri Hingga Pikun, Inilah Deretan Efek Samping Dari Insomnia)
Pada tahun 2013, statistik menunjukkan ada lebih dari 360.000 kematian terkait dengan tekanan darah tinggi.
Hal itu berarti hampir 1000 kematian sehari.
Maka dari itu, kita sebaiknya menjaga tekanan darah agar normal.
Dilansir dari Health Ambition, berikut 4 minuman yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi
(BACA JUGA : Kepoin yuk Apa Itu Diet 5:2, Bisa Dicoba Nih Buat Turunkan Berat Badan)
1. Air putih
Air putih merupakan minuman terbaik yang bisa menurunkan tekanan darah.
Air menyumbang 85 persen dari kandungan cairan darah.
Nah, jika kamu tak minum ait yang cukup, maka darah bisa lebih tebal dan bisa menyebabkan darah tinggi.
Minum lebih banyak air,bisa mengencerkan darah dan memperlancar aliran darah.
(BACA JUGA : Mengintip Penjelasan Medis Kenapa Kanker Pankreas yang Merenggut Nyawa Aretha Franklin Sulit Diobati)
2. Air kelapa
Sebuah studi dari jurnal The West Indian Medical menganalisis efek mengonsumsi air kelapa pada pasien hipertensi selama 2 minggu.
Hasilnya, tekanan darah secara signifikan lebih rendah pada pasien yang minum air kelapa.
3. Anggur merah
Meski mengandung alkohol, anggur merah bisa membantumu menurunkan tekanan darah.
Ada kandungan dalam anggur merah yang bisa menurunkan tekanan darah.
(BACA JUGA : Pengganti Obat Tidur, Coba Ramuan Teh Pisang Untuk Mengatasi Insomnia)
4. Susu rendah lemak
Kalsium adalah nutrisi yang ditemukan dalam susu.
Kandungan vitamin D, diketahui dapat menjaga tekanan darah yang sehat.
Sebuah studi di British Journal of Nutrition melaporkan bahwa mengonsumsi susu rendah lemak membantu menurunkan tekanan darah. (Arif Budi Setyanto/Grid.ID)